스피닝 Spinning

최단시간 칼로리 소비량 1위

1. 리듬을 타며 지루하지 않게 운동을 즐길 수 있습니다.
2. 콜레스테롤을 줄여 동맥경화, 인슐린 생성으로 당뇨병을 예방할 수 있습니다.
3. 관절에 무리 없이 근력강화 효과를 얻을 수 있습니다.
4. 폐활량 증가로 혈액 속 산소량이 많아져, 심장질환을 예방할 수 있습니다.

플라잉 요가 Flying Yoga

누구에게 필요한 운동인가?
- 최신 트랜드의 새로운 운동방법을 찾는 분
- 색다른 재미의 활동을 원하시는 분

1. 대근육과 소근육을 함께 강화시켜 더 많은 스트레칭과 근육강화 효과를 얻을 수 있습니다.
2. 척추와 관절의 압력을 분산시켜 더 큰 체형교정과 관절강화 효과를 얻을 수 있습니다.
3. 혈액순환, 내분비계, 소화기, 신경계 등을 활성화해 더 건강한 몸을 만들어줍니다.
4. 새롭고 재미있는 운동방법으로 더 큰 스트레스 해소와 힐링 효과를 얻을 수 있습니다.

필라테스 Pilates

여성 다이어트 선호도 1위

1. 반복된 운동과 연속 동작을 통해 근육을 운동시키며 통증 없이 근육을 강화할 수 있습니다.
2. 모든 동작에 고유의 호흡 패턴을 접목하여 운동 효과를 최대화합니다.
3. 몸의 파워하우스 강화로 자세교정과 구체적인 근력 광호로 유연성을 향상시키며 몸의 긴장을 풀어주고 심폐능력과 순환기 능력을 강화시키는데 좋습니다.

PT Personal Training

1:1 방식으로 트레이너 전문가와 맞춤형 개인운동프로그램을 식단, 그리고 생활습관을 지도해 주며 옆에서 자세 등을 지도해 주면서 운동에 관한 카운슬링 등의 포괄적인 생활 관리적인 트레이닝입니다.

-그룹피티
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-하체비만
-교정운동